ゴールデンウィークもあっという間に終わり5月も3分の1が経過しますね。5月と言えば「5月病」。4月に新生活がスタートして1ヵ月。ゴールデンウィークをきっかけに心身に異変が現れてくるとか。

5月病になってしまった場合の治し方では「何がストレスになっているのか」を自覚することが対処の一歩。その上で「ストレスを忘れすために距離を置く」おいしいものを食べたり、好きなことをしたり、体を動かしたり、しっかり睡眠時間だけは確保することが一つの選択肢。もう一つは「ありのままにストレスを受け入れる」我慢してひたすら耐え続けることを選ぶ人も多いとか。

ストレスに対する抵抗力や対処法を、そうなる前に考えてみることは「免疫」をつくるようなものでしょうか。メンタルヘルス不調は誰にでも起こりうることです。ぜひこの機会に考えてみてはいかがでしょう。

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